練習メニュー一覧
様々なスキルレベルとポジションに対応した練習メニューを掲載しています。 効果的な練習方法を見つけて、チームのパフォーマンス向上にお役立てください。
カテゴリ:
|タグ:
オフェンス
3対2ファストブレイクドリル
攻撃側が数的優位を活かして素早く得点を狙うファストブレイク練習です。スピードと判断力を養います。
15-20分6人以上
#ファストブレイク#パス#判断力
詳しく見る
ディフェンス
シェルディフェンスドリル
チーム全体でのディフェンスの動き方を学ぶドリルです。ヘルプディフェンスとローテーションの基本を身につけます。
20-25分10人程度
#ディフェンス#ヘルプ#ローテーション
詳しく見る
シュート
シューティングフォーム改善ドリル
正しいシュートフォームを身につけるための基礎練習です。繰り返し行うことで筋肉の記憶を作ります。
15分1人〜
#シュート#フォーム#基礎
詳しく見る
ドリブル
ジグザグドリブルドリル
コーンを使ったジグザグドリブルで、ボールハンドリングとチェンジオブペースを練習します。
10分全員
#ドリブル#ハンドリング#スピード
詳しく見る
リバウンド
ボックスアウトドリル
リバウンド時の正しいボックスアウト技術を習得するための練習です。ポジショニングと体の使い方を学びます。
10-15分ペアで実施
#リバウンド#ボックスアウト#フィジカル
詳しく見る
今後も練習メニューを追加予定
お楽しみに