ドリブル
ジグザグドリブルドリル
概要
コーンを使ったジグザグドリブルで、ボールハンドリングとチェンジオブペースを練習します。
所要時間
10分
参加人数
全員
必要な道具
ボールコーン
実施手順
1
コーン設置
コートにコーンをジグザグに配置します（約2mおき）。
2
基本ドリブル
コーンの外側を利き手と逆の手を使いながらドリブルで進みます。
3
応用ドリブル
コーンごとにクロスオーバー、ビハインドバック、ヘジテーションなど異なるドリブル技術を使います。
コーチングポイント
- 頭を上げてコーンを見る（ボールを見ない）
- 低い姿勢でドリブル
- コーンの手前でスピードを落とし、通過後に加速
バリエーション
- ディフェンダーを追加
- ドリブル後にパスやシュートを組み合わせる
タグ
#ドリブル#ハンドリング#スピード